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La fin de l’année étant en vue, nous voulons remercier tous les visiteurs et abonnés qui ont soutenu et communiqué avec Une voix aux maladies valvulaires Canada cette année. Qu’il s’agisse de partager nos campagnes sur les médias sociaux et nos articles de presse ou de faire passer notre message à vos amis, à votre famille et aux élus, vous nous avez aidés à mieux faire connaître les valvulopathies cardiaques et la façon d’améliorer le diagnostic et le traitement de ces maladies. Nous nous tournons maintenant vers 2021 et nous sommes enthousiasmés par de nouvelles façons de servir et de défendre les personnes atteintes de valvulopathies cardiaques.
Nous voulons également encourager ceux d’entre vous qui souffrent de valvulopathies cardiaques à prendre le temps de vous reposer et à donner la priorité à votre santé pendant les Fêtes. Cette année a été pleine de situations inattendues qui ont exigé beaucoup d’attention et d’énergie de notre part et il est important de penser à ralentir et à s’autoévaluer pendant la période des Fêtes. Pour vous aider, voici quelques conseils pour passer un mois de décembre heureux et en santé.
Faites preuve de prévoyance et reposez-vous
Les vacances sont une saison joyeuse qui peut aussi s’avérer chargée, stressante et difficile. Il est donc important de se rappeler qu’il est normal de ralentir, de résister aux engagements que vous n’avez pas à prendre et de prévoir du temps pour vous détendre et vous reposer. Même si cette période de l’année promet d’être différente, il y a toujours des pressions liées à la saison, comme l’offre de cadeaux ou la planification de petites réunions. Essayez de trouver un équilibre qui vous convient et priorisez les relations sécuritaires et responsables avec vos proches, tout en prenant le temps de vous reposer et de vous détendre de façon à favoriser votre santé émotionnelle et mentale. Le stress supplémentaire n’est jamais idéal pour notre santé, alors assurez-vous de prévoir du temps pour vous ressourcer et pour d’autres activités qui vous plaisent.
Surveillez votre santé
Lorsque la saison est chargée, beaucoup de nos habitudes peuvent être mises de côté. Le suivi et la surveillance des symptômes des valvulopathies cardiaques sont tout aussi importants pendant les Fêtes que le reste de l’année. Pour vous faciliter la tâche, nous avons mis en place sur notre site Web un outil téléchargeable de suivi des symptômes que vous pouvez utiliser pour surveiller votre état de santé. N’oubliez pas que, même en pleine pandémie, il est extrêmement important de consulter immédiatement un médecin si vous remarquez un changement ou une aggravation de vos symptômes. Comme nous l’avons dit toute l’année, écoutez votre cœur et consultez! Les hôpitaux restent prêts à s’occuper de problèmes de santé graves et urgents, y compris les problèmes cardiaques, de manière sécuritaire et rapide.
Pensez à vos intentions pour la nouvelle année
La période des Fêtes est le moment idéal pour faire le vide et réfléchir intentionnellement à la nouvelle année afin de commencer le mois de janvier avec un sentiment d’orientation solide et renouvelé. Vous pouvez, par exemple, planifier des marches quotidiennes, car l’exercice est un excellent moyen de préserver et de protéger votre santé. Vous pourriez aussi consigner votre expérience avec votre valvulopathie cardiaque ou trouver, en ligne, une communauté d’autres patients qui peuvent vous accompagner dans votre expérience. Nous vous invitons à visiter notre communauté Facebook afin de trouver d’autres défenseurs d’Une voix aux maladies valvulaires Canada. Quels que soient vos souhaits d’amélioration ou de croissance pour la nouvelle année, préparer un plan pour y parvenir est une excellente façon de commencer l’année 2021 du bon pied.
Merci encore pour votre soutien indéfectible. Nous vous souhaitons un temps des Fêtes heureux, avec toute la santé!
Sincèrement,
Une voix aux maladies valvulaires Canada